job job job job job job                                                                                                                                                            

Category: اعصاب و روان

۳۴ درصد تهرانی‌ها روانی هستند

رئیس انجمن علمی روانپزشکان ایران عنوان کرد: آمار نشان می‌دهد که نزدیک به ۳۴ درصد تهرانی‌ها دارای بیماری روانی بوده‌اند. اما آمار مربوط به بیماری‌های روانی و افسردگی در سطح جامعه ایران، حدود ۲۱ تا ۲۵ درصد است.

به گزارش ایسنا، دکتر سید احمد جلیلی در حاشیه سمپوزیوم یک روزه “روز بدون افسردگی” که آخرین یافته‌ها و داروهای تولید ایران در زمینه درمان افسردگی ارائه شد، اظهار کرد: آمار افسردگی در دنیا حدود 20 تا 25 درصد جمعیت را تشکیل می‌دهد. این آمار در کشورها در شرایط مختلف فرق می‌کند، به عنوان مثال در کشورهایی که زلزله، جنگ اتفاق می‌افتد و یا تغییرات اقتصادی و اجتماعی سریع دیده می‌شود، میزان افسردگی بیشتر می‌شود. از جمله در تهران آمار نشان می‌دهد که نزدیک به 34 درصد تهرانی‌ها دارای بیماری روانی بوده‌اند. ولی آمار مربوط به بیماریهای روانی و افسردگی در سطح جامعه ایران، حدود 21 تا 25 درصد است. ادامه نوشته

اسید فولیک، سروتونین، افسردگی

folic_acid_foods

اسید فولیک یکی از انواع ویتامین های گروه B است زمانی که اسید فولیک برای درمان کمبود آن مصرف می‌شود باید به همراه آن ویتامین B۱۲ نیز مصرف شود این دو مکمل برای بهبود سلامت اعصاب مفید هستند.دکتر فرید حاجبی روانپزشک گفت: در تمام مطالعات بالینی ثابت شده که کمبود اسید فولیک در بدن مرتبط با بروز افسردگی است و این کمبود باعث می‌شود که مقادیر سروتونین در مغز کاهش پیدا کند. ادامه نوشته

قانون برای آرام کردن ذهن

mind-control-demn
۱. چیزی که واقعاً منظورتان است را بگویید. به چیزی که می‌گویید واقعاً اعتقاد داشته باشید.
قسمت اول:
چیزی که واقعاً منظورتان است را بگویید. آیا برای جلوگیری از برخورد کامل با یک موقعیت ناراحت‌کننده می‌فهمید که مشغول بهانه‌آوردن هستید؟ بعنوان مثال، دوستتان از شما می‌خواهد که در یک مهمانی شرکت کنید. واقعاً دوست ندارید به آنجا بروید اما بهانه می‌آورید که، «نمی‌توانم جور کنم بیام» یا «خیلی سرم شلوغه»، تا بتوانید به آرامی از چیزی یا کسی یا فعالیتی جلوگیری کنید. ادامه نوشته

پرورش و تقویت نیروی مانیه تیزم

استاد یحیایی

مانیتیزم به نیروی روانی هر کس گفته می شود که معنی واژه همان مغناطبس است

مورد دیگری كه باعث تقویت مانیه تیزم فردی میگردد ، انجام تمرینهای تنفسی است. این تمرینها به دسته ای از تمرینهایی اطلاق می شود كه همراه با انجام تنفس آگاهانه ، دم عمیق ، حبس نفس و بازدم عمیق و آگاهانه می باشد كه گاه آرام و گاهی هم سریع انجام می شود. انجام این تمرینها علاوه بر تقویت نیروی مانیه تیزم فردی ، تاثیر شگرفی در افزایش تمركز فكر ، تقویت حافظه ، تقویت اراده و اعتماد به نفس ، آرامش و همچنین فعال سازی بیشتر مراكز نیروی روانی فرد می گذارد. اهمیت تمرینات تنفسی به اندازه ای مهم است كه در بسیاری از ورزشها ، مكاتب و روشهایی كه در زمینه آرامش بخشی و كنترل اعصاب به افراد آموزشهایی میدهد ، بخشی از آن را به خود اختصاص داده است. حتما تجربه كرده اید كه وقتی تحت فشارهای روحی و استرسها قرار گرفته اید ناخودآگاه نفسی عمیق كشیده اید. این كار باعث می شود تا بدون آنكه متوجه باشید با جذب بیشتر اكسیژن و انرژی های پنهان در آن ، كمی به خود آرامش دهید. ادامه نوشته